Dia 16 de Abril - Dia Mundial da Voz




DICAS PARA VOCÊ SER AMIGO DA SUA VOZ!

  • Fale sem esforço e articule bem as palavras 
  • Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar 
  • Beba 2 litros de água diariamente 
  • Durma bem 
  • Tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas 
  • Use vestuário confortável 
  • Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual 
  • Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos 
  • Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas 
  • Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, chocolate antes de utilizar a voz continuamente 
  • Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas 
  • Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente 
  • Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão 
  • No caso de problemas vocais, procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.


Fonte:Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia

Dia 16 de Abril - Dia Mundial da Voz Dia 16 de Abril - Dia Mundial da Voz Reviewed by Lenir Carneiro on 11:11:00 Rating: 5

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